Горный туризм: правила подготовки к походу

Что значит для вас горный туризм? Возможно, это ваше хобби? Или просто приятно проведенный досуг? А, возможно, это вид спорта? Для многих людей это все выше перечисленное вместе взятое. И можно смело утверждать, что человек, побывавший хоть раз в горах, заболеет ими на всю жизнь. 

Существует два вида горного спорта. К первому относится обычный пеший поход, к которому не нужна специальная подготовка и оборудование. А вот покорение горной вершины, которая так и манит к себе, это уже более тяжелое занятие, к которому стоит отнестись более ответственно. Без хорошей физической формы и качественного оборудования у вас ничего не получится. 

Что такое горный туризм

Все горы разделяют по определенным параметрам. Так, например, по высоте горы делятся на высокие, чья высота достигает отметок, выше 2500 м. Далее идут средние горы, чья высота варьируется в диапазоне от 1000 до 2500 м. И затем идут низкие горы, высота которых составляет не больше 500 м.

Под горным туризмом зачастую подразумевается покорение высоких гор. Но не стоит торопиться. Если вы новичок в этом деле, либо ваша физическая подготовка находится не на лучшей стадии, вам лучше потренироваться на более низких вершинах.

Здоровье туриста

Отнестись к подъему стоит со всей серьезностью потому, что он подразумевает под собой, что человек будет испытывать экстремальные нагрузки на протяжении длительного времени.

Наиболее распространенной проблемой, с которой встречаются любители горного туризма, является кислородное голодание - гипоксия. Кислородное оборудование в горы не берется. Поэтому стоит заранее хорошенько подготовить организм, чтобы с ним не приключилось подобной беды. На высотах около 3000 м даже у многих опытных туристов при минимальных нагрузках может развиться одышка из-за таких факторов, как: повышение уровня солнечной радиации, перепады суточной температуры, понижение влажности воздуха и др.

Противопоказания к покорению вершин

Учитывая все сказанное выше, можно сделать вывод, что от похода в горы лучше отказаться людям, страдающим от таких заболеваний:

• болезни носоглотки и полостей носа,

• сердечно-сосудистые заболевания,

• ЛОР заболевания в хронической форме,а также в стадии обострения,

• острые инфекционные заболевания,

• нефроз, нефрит, цистит, пиелит,

• хронические формы гепатита, холецистита, панкреатита,

• болезни эндокринной системы и др.

Перед походом в горы следует проконсультироваться со спортивным врачом, так как список, приведенный выше, не является полным. Разрешение или запрет на подъем выдается только после полного обследования всего организма.

Необходимое снаряжение

Хорошие медицинские показатели и физическая подготовка составляют лишь 50% успеха. Вторая половина успеха заключается в выборе хорошей одежды и обмундирования. Именно от этих вещей зависит ваш комфорт на протяжении всего подъема.

Не стоит экономить ни на обуви, ни на одежде. Купив их “по дешевке”, вы рискуете своим здоровьем. Только специализированные магазины предоставят вам товар, который соответствует всем требованиям прочности.

Базовые вещи для похода в горы

В список вещей, необходимых для того, чтобы подняться в горы, нужно отнести следующие пункты:

• горная обувь, 

• одежда с функцией защиты от ветра,

• дождевик,

• сменная обувь,

• солнцезащитный крем,

• солнцезащитные очки,

• рюкзак, объем которого будет составлять не менее 60-ти литров,

• налобный фонарь,

• каремат,

• фляга для воды.

Стоит также взять с собой аптечку, которая будет содержать минимальный набор для оказания первой помощи при травмах.